5 เทคนิคการบริหารเวลา เพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี

เทคนิคการบริหารเวลา เพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี

สาเหตุหนึ่งของปัญหาชีวิตที่ยุ่งเหยิง ดูวุ่นวายในทุกวัน คือมีการบริหารจัดการเวลาที่ไม่ดีพอ วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 เทคนิคการบริหารเวลา ซึ่งจะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่สร้างคุณภาพชีวิตที่ดีได้ มาดูกันว่าจะมีเทคนิคไหนน่าสนใจและนำไปใช้ได้บ้าง

บริหารเวลาแบบไหนให้ชีวิตดี

ตื่นนอนแต่เช้า – การตื่นเช้า นอกจากจะได้สัมผัสบรรยากาศยามเช้าที่เป็นช่วงที่ดีที่สุดของแต่ละวันแล้ว ยังทำให้เรามีเวลาจัดการสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นด้วย ใครที่มีปัญหาเรื่องทำงานไม่ทันลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ เมื่อได้ลองทำเป็นประจำสักสองสัปดาห์จะเห็นผลได้เลยว่าชีวิตมีคุณภาพมากขึ้น อย่างเช่นหลาย ๆ คนที่ตื่นเช้าก็มีเวลารับประทานอาหารเช้าอย่างมีคุณภาพ ซึ่งคนที่ตื่นสายจะไม่มีทางพบกับช่วงเวลาดี ๆ แบบนี้เลย

ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – การตั้งเป้าหมายในการทำงานเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ เพราะถ้าเป้าหมายไม่ชัดเจนก็จะทำให้แรงจูงใจในการทำงานลดลง และจะส่งผลเสียให้งานออกมาไม่มีคุณภาพไปด้วย ดังนั้นต้องตั้งเป้าหมายในทุกครั้งของการทำงาน ซึ่งถ้าเป็นงานระยะยาวก็ควรตั้งเป้าหมายย่อย ๆ ไว้ เพื่อให้เราสามารถทำงานสำเร็จตามกำหนดและได้งานที่มีคุณภาพ

จัดลำดับความสำคัญ – ในการทำงานส่วนใหญ่มักจะมีงานเข้ามาแทรกอยู่เสมอ ซึ่งถ้าเราไม่รู้จักการจัดลำดับความสำคัญ ก็จะทำให้งานต่าง ๆ เสร็จไม่ทันเวลาที่กำหนดได้ จึงควรจดลำดับเป็นข้อ ๆ ในแต่ละวันว่าควรทำอะไรบ้างและถ้าอันไหนสำคัญกว่าหรือมีกำหนดส่งก่อน ก็รีบทำสิ่งนั้น ๆ ให้สำเร็จไปก่อน ส่วนงานที่มีระยะเวลานานก็แบ่งเป็นส่วน ๆ เพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ – การพักผ่อนก็มีส่วนสำคัญที่จะทำให้ชีวิตมีคุณภาพ เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลเสียต่อการทำงาน รวมถึงผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาเท่านั้น ต้องดูถึงคุณภาพการนอนด้วย นอกจากนี้หากรู้สึกเหนื่อยล้ามาก ก็ควรลาพักผ่อนหรือหาเวลาผ่อนคลายบ้าง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยทำให้งานสำเร็จได้ง่ายขึ้นบริหารเวลาแบบไหนให้ชีวิตดี

รับประทานอาหารและออกกำลังกายให้เหมาะสม – การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็เป็นส่วนหนึ่งของการบริหารเวลาและการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี เพราะอาหารที่ดีและการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เทคนิคข้างต้นเป็นเพียงตัวอย่างในการจัดการและบริหารเวลา สามารถปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้ ซึ่งหวังว่าหากได้นำไปใช้แล้ว ก็จะทำให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีมากขึ้น