บริหารเวลาอย่างไรให้มีคุณภาพ

บริหารเวลาอย่างไรให้มีคุณภาพ

การที่ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่จัดสรรเวลาได้มีประสิทธิภาพแตกต่างกัน ย่อมส่งผลต่อความสำเร็จในด้านการเรียนและการทำงานได้ การเรียนรู้และฝึกฝนการบริหารจัดการเวลาได้อย่างมีคุณภาพ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้งานประสบความสำเร็จ และส่งผลต่อการมีหน้าที่การงานที่เติบโตได้ดี และมีฐานะการเงินที่มั่นคงตามมาในอนาคตด้วย

ในบทความนี้ เราจึงรวบรวมวิธีการบริหารเวลาอย่างมีคุณภาพมาให้ทุกท่านได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเห็นผล ดังนี้

1. การวางแผนสม่ำเสมอ

การวางแผนสำคัญต่อบุคคลทุกวัย เนื่องจากทำให้เห็นภาพรวมและมีเป้าหมายในการใช้เวลาตามตารางอย่างเคร่งครัด ทั้งนี้ ควรเลือกวางแผนกิจวัตรประจำวันในช่วงเวลา 15-20 นาที ก่อนนอน โดยมีการลำดับความสำคัญและการเร่งด่วนของงานอยู่เสมอ

นอกจากนี้ การวางแผนด้านการขับรถหรือเดินทางก็สำคัญ เช่นเดียวกัน หากขับรถเองควรศึกษาแผนที่จากระบบ GPS เพื่อเช็คระยะเวลาและเส้นทางการจราจรตามจริง ทั้งต้องติดตามข่าวสารการจราจรอยู่เสมอ จะทำให้บริหารจัดการเวลาในการเดินทางได้ดียิ่งขึ้น

2. การรู้จักปฏิเสธ

การปฏิเสธคนหรือสถานการณ์เมื่อจำเป็น นับว่าเป็นเรื่องที่ควรฝึกตั้งแต่อายุน้อย คนที่บริหารเวลาได้ดี นอกจากจะรู้ลำดับของงานที่ควรทำแล้ว หากมีการชักชวนให้ไปทำกิจกรรมอื่นนอกตาราง ก็ต้องพิจารณาให้เหมาะสมว่า ควรที่จะใช้เวลาใดไปทำหรือเลือกที่จะปฏิเสธเพราะมีงานอื่นที่สำคัญกว่า

ความเกรงใจผู้อื่นจนทำให้งานเสียหาย ส่งงานเจ้านายไม่ทันกำหนด จะทำให้คุณไม่สามารถทำงานชิ้นใดได้สำเร็จ หรืออาจทำให้คุณต้องเสียเวลาส่วนตัวมาทำงานชดเชยจนเสียสุขภาพในระยะยาวได้

3. การแบ่งเวลาดูแลสุขภาพ

การทำงานหนัก จะทำให้เกิดความเครียดสะสม โดยเฉพาะระบบภูมิต้านทานของร่างกายจะอ่อนแอติดเชื้อง่าย เช่น เป็นหวัด มีไข้ ปวดศีรษะ ฯลฯ และจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดัน เบาหวานหรือโรคออฟฟิศซินโดรม จากการนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ ได้ การจัดตารางเวลาตัวเองให้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยให้ลดความเสี่ยงของโรคดังกล่าวและทำให้อารมณ์แจ่มใสยิ่งขึ้น

4. การฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิวันละ 10-15 นาที จะช่วยลดอาการฟุ้งซ่านระหว่างทำงาน ทำให้ลดอาการเหม่อลอยหรือทำงานผิดพลาดจนต้องเสียเวลากลับมาแก้ไขบ่อย ๆ ได้ ทั้งยังทำให้ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ด้วย

หวังว่าวิธีการบริหารเวลาอย่างมีคุณภาพที่กล่าวมาจะช่วยเป็นแนวทางให้ทุกท่านนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวัน เพื่อให้มีผลการเรียนหรือประสิทธิภาพการทำงานที่ดียิ่งขึ้นได้อย่างชัดเจน

การฝึกสมาธิวันละ 10-15 นาที

ข้อดีของการบริหารเวลาให้คู่รัก

การบริหารเวลาสำหรับคู่รัก ใครว่าไม่สำคัญ

คำว่า “หมดโปร” เป็นคำพูดที่คู่รักไม่อยากจะเจอเลย เพราะมันหมายถึงตอนที่คบกันในช่วงแรก ๆ ต่างก็ให้ความดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน พอผ่านไปสักระยะไม่ว่าจะด้วยความเคยชินหรือเหตุผลอะไรก็ตาม ความดูแลเอาใจใส่นั้นกลับลดน้อยลง ทำให้เป็นเหตุที่ต้องมีการทะเลาะเบาะแว้งหรืออาจจะไม่เข้าใจกันจนบานปลายไปถึงการเลิกราในที่สุด ดังนั้นเรามาดูว่า จริง ๆ แล้วต้นเหตุของคำว่าหมดโปรนั้นอาจจะเกิดจากคู่รักที่ไม่สามารถบริหารเวลาให้กันและกันได้มากพอ จึงทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมานั่นเอง

ข้อดีของการบริหารเวลาให้คู่รัก

มีโอกาสได้มองคู่รักแบบเต็มตาสักที ไม่ว่าจะด้วยหน้าที่การงานหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เรายุ่งจนไม่มีเวลาใส่ใจคนรัก ขอเพียงแค่แบ่งเวลาสัก 5-10 นาทีมองคนรักอย่างเต็มตาสักครั้ง จะทำให้เราสัมผัสได้ว่าเขาเป็นสุขหรือทุกข์ ต้องการความช่วยเหลืออะไรไหมหรือบางทีอาจจะแค่มองตากันก็สื่อความหมายอะไรได้หลายอย่างแล้ว เพียงสละเวลาไม่กี่นาทีต่อวัน จะช่วยเพิ่มความรักที่มีต่อกันได้มากทีเดียว

ใส่ใจรายละเอียดที่เคยทำให้กัน สำหรับคู่รักที่คบหากันมานาน การใส่ใจในรายละเอียดจะสำคัญมาก เพราะคนที่รู้จักกันมานานมีแนวโน้มที่จะใส่ใจซึ่งกันและกันน้อยลง อาจเพราะด้วยความเคยชิน ทำให้ลืมสิ่งที่เคยทำให้อีกฝ่ายมาก่อน เช่น หาน้ำมาให้กิน เปิดประตูให้ หรือการเทคแคร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็มีส่วนที่จะทำให้มองเห็นคุณค่าความรักของกันและกันได้มากขึ้น

ได้อยู่ข้างกัน ปรับทุกข์สุขให้กัน การแบ่งเวลาให้คู่รัก ทำให้มีโอกาสได้อยู่ด้วยกันมากขึ้น คุยกันแบบเปิดอกมากขึ้น เพราะคู่รักก็คือคู่ชีวิตที่สามารถคุยได้ทุกเรื่อง หากมีปัญหาไม่สบายใจก็เพียงยืนอยู่ข้าง ๆ ให้กำลังใจอีกฝ่าย ผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ไปให้ได้ เพียงเท่าก็ถือว่าเราทำหน้าที่คนรักได้อย่างดีแล้ว

ความรักไม่ใช่ทุกสิ่ง แต่ก็สำคัญในชีวิต แน่นอนว่าในชีวิตคนเราประกอบไปด้วยหน้าที่หลายอย่าง ซึ่งก็ล้วนแล้วแต่สำคัญทั้งนั้น แต่หน้าที่ของความรักก็อย่าได้ขาด เพราะความรักก็เป็นกำลังใจที่สำคัญอย่างหนึ่งในการดำเนินชีวิตของเราเช่นกัน

ดังนั้นการบริหารเวลาสำหรับคู่รักจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก หากเราลองถอยหลังมาสักก้าว แล้วใช้สายตาและหัวใจมองสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดกับชีวิต หากคุณยุ่งจากการทำงานหรือเรื่องใดก็ตามจนลืมเลือนที่จะเอาใจใส่คนรัก เพียงแค่เจียดเวลาสักเล็กน้อยต่อวันทำดีให้กัน เอาใจใส่กันให้เหมือนวันแรก ๆ ที่รักกัน เพียงเท่านี้การใช้ชีวิตคู่ของคุณจะแสดงถึงความหมาย ความสำคัญที่เรายังมีอีกฝ่ายอยู่ข้าง ๆ กันนั่นเอง

การบริหารเวลาสำหรับคู่รัก ใครว่าไม่สำคัญ