สิ่งสำคัญใน 24 ชม. กับวิธีบริหารเวลาให้ชีวิตมีสมดุล

สิ่งสำคัญ 24 ชม. กับวิธีบริหารเวลาให้ชีวิตมีสมดุล

การบริหารเวลา 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน ให้มีสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ประสบความสำเร็จในชีวิตได้อย่างรอบด้าน ซึ่งการประกอบอาชีพต่างๆ ในปัจจุบัน มีอัตราการแข่งขันสูง มีปริมาณงานและความยากมากขึ้น ทั้งยังต้องมีการศึกษาหาความรู้ใหม่ๆ ทั้งทางเศรษฐกิจและสังคมในและต่างประเทศเกือบตลอดเวลา จึงจะทำให้การทำกิจากรต่างๆ อยู่รอดได้

ผู้ที่ประสบความสำเร็จในแต่ละอาชีพ ส่วนใหญ่แล้วมีวิธีบริหารเวลาอย่างไรให้ชีวิตมีสมดุล เราได้รวบรวมมาไว้ที่นี่ เพื่อให้ทุกท่านนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้

1. การตื่นเช้าตรู่เพื่อออกกำลังกายก่อนไปทำงาน

ผู้ที่จะทำงานได้อย่างมีสุขภาพกายและใจดี มักตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นในช่วง 04:30 น. หรือ 05:00 น. เพื่อออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงเป็นประจำ ด้วยการเดิน ว่ายน้ำ หรือการวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะ เพราะจะทำให้ได้รับออกซิเจนที่บริสุทธิ์ มีปริมาณฝุ่นละอองในอากาศน้อย ช่วยให้ร่างกายที่จะมีการหลั่งสารและฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ทำให้ปลอดจากโรคภัยในระยะยาว

2. การกำหนดตารางงานในแต่ละวันล่วงหน้า

กำหนดเวลาก่อนนอนในการเรียงลำดับความสำคัญของงานในวันรุ่งขึ้น เพื่อให้เมื่อเดินทางถึงที่ทำงานแล้วจะได้เริ่มงานตามแผนได้เลย อย่าลืมว่าความรวดเร็วเป็นจุดที่ทำให้ได้เปรียบคู่แข่งทางธุรกิจในยุคเทคโนโลยี 5G หากพร้อมที่จะทำงานและติดต่อลูกค้า หรือหุ้นส่วนทางธุรกิจเพื่อวางแผนโครงการต่าง ๆ ได้เร็ว ก็เท่ากับมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น เคล็ดลับอยู่ที่งานที่ต้องใช้สติปัญญาและความสามารถมาก ควรจะกำหนดเป็นช่วงเวลาเช้าเพราะร่างกายมีความสดชื่นพร้อมที่สุด

3. การกำหนดเวลาหลังเลิกงานให้เป็นเวลาเพื่อครอบครัว

ไม่เอางานกลับมาทำต่อที่บ้าน โดยเฉพาะผู้ที่แต่งงานแล้ว ควรใช้เวลาร่วมกับสมาชิกในครอบครัวอย่างเต็มที่ มีการรับประทานอาหารร่วมกัน สอนลูกทำการบ้าน การเล่านิทานให้ลูกฟัง การเล่นกับสัตว์เลี้ยง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเติมเต็มความสุขในแต่ละวันได้อย่างแท้จริง และยังลดปัญหาช่องว่างระหว่างพ่อแม่ลูก สาเหตุสำคัญของการติดเพื่อน การพนัน หรือยาเสพติด อย่างที่เราเห็นข่าวปัญหาสังคมของวัยรุ่นยุคใหม่ที่เกิดจากครอบครัวที่ขาดเวลาให้แก่กัน

4. การให้เวลาก่อนนอนเป็นนาทีสำหรับพัฒนาตัวเอง

การอ่านหนังสือ การฟังพอดคาสต์ที่มีสาระประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์เศรษฐกิจสังคม หรือแนวการท่องเที่ยว แบ่งปันประสบการณ์หลากหลาย ล้วนดีต่อการพัฒนาสมอง ทำให้สามารถเรียนรู้แบบลัดสั้นที่จะนำเอาข้อมูลต่าง ๆ ไปปรับใช้ในวิธีการทำงานและยังทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างผลงานใหม่ ๆ ได้มากยิ่งขึ้นด้วย

จะเห็นได้ว่า การบริหารเวลาที่กล่าวมา เป็นการสร้างสมดุลในชีวิตประจำวัน ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้ ไม่ว่าจะประกอบอาชีพใดก็ตาม การรักษาเวลาให้ ชีวิตสมดุล ทั้งการทำงาน การให้เวลาแก่ตัวเองและครอบครัว รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ย่อมทำให้สุขภาพกายและใจ รวมถึงการเติบโตในหน้าที่การงานและฐานะการเงินดีขึ้นได้อย่างแน่นอน

วิธีบริหารเวลาอย่างไรให้ชีวิตมีสมดุล

บริหารเวลา ฉบับผู้สำเร็จ

มารู้ถึงแนวทางบริหารเวลา 24 ชม. ฉบับผู้สำเร็จ

เวลาเป็นสิ่งที่มีจำกัด เพียง 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน ทำไมบางคนทำอะไรได้หลายอย่าง แต่หลายคนก็ยังพลาดงานหลายสิ่งจนเกิดความเสียหาย และนี่คือ 13 เคล็ดลับการบริหารเวลาในแต่ละวันตามแบบฉบับของผู้สำเร็จ

1. คิดอะไรออกต้องจดบันทึกไว้ จะเป็นแอพพลิเคชั่นในมือถือ หรือสมุดโน๊ตก็ไม่ผิดกติกา ไอเดียดี ๆ ที่มีค่า มักมาเวลาไม่รู้ตัวเสมอ

2. อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการคิดงาน เช่น ห้องเงียบ หรือในสวนหลังบ้านที่ร่มรื่นด้วยต้นไม้

3. เปลี่ยนระบบเตือนข้อความหรือสายเข้าเป็นแบบสั่นยามที่ต้องการสมาธิ หรือในวันหยุด เพื่อให้เวลากลับมาเป็นของเราเต็มที่ยิ่งขึ้น

4. ก่อนนอนต้องวางแผนสิ่งที่จะทำวันถัดไปรวมถึงกำหนด timeline ให้ชัดเจน เพื่อให้เช้าวันถัดไปมีเป้าหมายและทำตามแผนได้ดีขึ้น

5. ให้เวลากับสังคมน้อยลง การเชื่อมต่อทางอินเตอร์เน็ต เช่น การแชท บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องตอบในทันที การบริหารเวลาที่ดีจึงต้องแยกแยะเวลางานกับเวลาส่วนตัว

6. คิดแผนสำรองไว้เสมอ เช่น การรูดบัตรเครดิตหากเครื่องรูดบัตรไม่ผ่านก็ควรมีเงินสดพกติดตัวไว้สำรองเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาหาตู้กดเงินและป้องกันการเสียเครดิตด้วย

7. การล็อคเวลาออกกำลังกาย เช่น ทุกเช้าหรือทุกเย็นหลังเลิกงาน เพื่อให้ร่างกายได้กระปรี้กระเปร่าจากสารเคมีและฮอร์โมนที่สมดุลอยู่เสมอ

8. ต่อยอดจากประสบการณ์ เพื่อทำให้ร่นระยะเวลาในการทำงานชิ้นต่อเนื่อง ทำให้สามารถได้งานมากขึ้นในเวลาที่สั้นลง

9. การฝึกสมาธิเป็นประจำและตั้งสมาธิก่อนทำงานเสมอ จะทำให้ลดอาการวอกแวกและลดความผิดพลาดในการทำงาน ที่ต้องเสียเวลาแก้ไขในภายหลังได้

10. บริหารคนให้เป็น ผู้นำที่ดีของทีมจะต้องเรียนรู้การแจงงาน เพื่อบริหารเวลาของทีมร่วมกันให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายร่วมที่ดีที่สุดและลดการไม่สมดุลของงานที่จัดให้บางคนน้อยไป บางคนมากไป จนทำให้เกิดความขัดแย้งในภายหลังด้วย

11. เลือกสิ่งที่ด่วนและสำคัญ ทำก่อนเรื่องด่วนแต่ไม่สำคัญ ส่วนเรื่องสำคัญแต่ไม่ด่วนก็ยกไว้เป็นลำดับสุดท้ายที่ต้องทำในแต่ละวัน

12. ใช้เครื่องทุ่นแรงบ้าง อย่างการนั่งรถสาธารณะ เช่น รถไฟฟ้า รถรับจ้างส่วนบุคคล แทนการขับรถเองไปในย่านที่เป็นชุมชนจอแจหรือหาที่จอดรถยาก ทำให้ประหยัดแรงงานและเวลาได้อย่างมาก

13. การให้อภัยตัวเองในความผิดพลาด เช่น เวลาที่ไม่สามารถทำตามแผนบางอย่างได้ และชื่นชมให้กำลังใจตัวเองที่มีความมุ่งมั่นจนทำตามแผนได้สำเร็จแม้จะไม่ครบทุกข้อก็ตาม

หวังว่า 13 เคล็ดลับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมงที่กล่าวมา จะเป็นประโยชน์ต่อการจัดสรรตารางงานและการใช้ชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้น เพื่อคุณภาพชีวิตและการทำงานที่ดีในระยะยาว